真的有怀过?盘点女明星「隋棠、昆凌、Janet...」5女星

2020-07-26  阅读 990 次 作者:

图/隋棠 Sonia Sui、昆凌Hannah、Janet Hsieh 谢怡芬、陈意涵 YiHan Chen、林可彤 Hope Lin、贾静雯AlyssaChia

演艺圈一票女星不是升格当妈了,就是一连生了好几胎,都说孕妇最怕的就是生完瘦不下来,但这些女星怎幺生完一个比一个还瘦、还紧实!到底要逼死多少地方上的妈妈啊!小编这次整理了5位明星孕妈咪的瘦身祕技,儘管是纸片身材,但这几位妈咪可是瘦得健康又有自信,快把这些方法也融入到你的生活里吧~

  

1.隋棠

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与老公Tony结婚3年以来,先是生了Max、Lucy,在去年年底又迎来第三胎儿子Olie,虽说生了三胎,依旧维持着纸片人的身材啊,她曾说一周至少会挤出三天去运动,每次花一个半小时,先做有氧像是跑步和踩脚踏车,之后再做50分钟的重训。至于饮食部分,她主食不碰白米,只吃糙米和五穀饭,另外零食绝对不吃,每日的早餐就吃燕麦搭杏仁奶再配上有机莓果、坚果,维持低卡热量。

2.昆凌

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生了一男一女Hathaway、Romeo两胎,虽说昆凌年纪仍轻身体代谢较好,饮食上不少吃炸类食物,会拉长空腹的时间,让肠胃休息久一点。吃饱饭休息一下后会去快走散散步,她平时也做足运动习惯,会打拳击或是做肌力锻鍊。

3.Janet谢怡芬

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健康阳光的Janet生了儿子Egan仍然维持紧实健美的好身材,除了上健身房健身外,她也会将运动带入生活中,例如等公车、站着时都能做简单的核心及腹肌训练,无时无刻都能做个几下,让身体有被训练到的感觉。饮食上不太忌口,不过她很喜欢吃香蕉,建议运动前吃条香蕉比较不会抽筋,运动后喝无糖豆浆补充蛋白质增肌,另外摄取蔬菜水果、多喝水,身体状态自然会很好。

4.林可彤

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林可彤去年生了宝贝儿子Adam,产后立刻回到苗条身材,甚至还出了本书分享孕期前中后的保养秘诀,怀孕照样会做瑜珈、游泳、Barre、Core yoga等能助于身体弹性、伸展的运动,饮食避免高热量与高糖食物,连高糖份的水果也要避免,每天都会量体重、用皮尺量腰围,督促自己的身形变化。

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5.陈意涵

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已经要临盆的大发怀孕竟然才胖3公斤,如此惊人的数字被网友称「地表最强孕妇」,贾静雯日前也po出与她做瑜伽的合照,并写下「肚子到底藏哪里」完全看不出有一点孕肚啊!身为运动狂,她会去慢跑、爬山、瑜珈、游泳维持好体力,饮食上则补充高纤富含维他命的食物,然后吃好的澱粉例如山药、地瓜。

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